Главное
Истории
Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Мясников назвал опасность кетодиеты и дал советы для похудения после самоизоляции

Сюжет: 

Сидим дома
Общество
Мясников назвал опасность кетодиеты и дал советы для похудения после самоизоляции
Фото: Youtube / О самом главном

Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что во время самоизоляции многие набрали вес и задаются вопросом, как похудеть. Мысль о том, что надо переходить на яблоки и огурцы, не вызывает у многих энтузиазма. В таком случае, по словам Мясникова, россиянам подойдет кетодиета.

— Есть кетодиета: едим сало, колбасу, едим все жирное. Такая диета нам подходит. Вот хлеб — это углеводы, мы его не едим, как и яблоки, виноград... Кетодиета известна больше ста лет как лекарство. Но не от ожирения, а для борьбы с судорогами, — напомнил врач в программе «О самом главном», видео опубликовано на YouTube 26 мая.

Мясников пояснил, что если ограничивать себя в белках и углеводах, есть в основном жирное, в организме образуются кетоновые тела. Их влияние на мозг обладает прямым противосудорожным действием.

— Схожая идеология и для снижения веса. Кетоны образуются при сахарном диабете и при голодании, злоупотреблении алкоголем. Кетодиета — это когда вы 70 процентов калорий получаете из жира. Питаться неделями одним салом — это очень жестко, — отметил врач.

Он рассказал, что во время путешествия по Тибету питался салом, а потом орехами и изюмом, но отметил, что во втором случае чувствовал себя лучше. По словам телеведущего, есть вредные и полезные жиры.

— Про вредные всем понятно. Колбаса, сосиски, промышленный майонез. А полезные жиры? Это морепродукты, орехи, растительные масла. Мононенасыщенные жиры в мясе. Они снижают плохой холестерин и повышают хороший, — напомнил Мясников.

По его словам, те, кто сбрасывал вес на кетодиете, по сравнению с теми, кто придерживался правильного питания и худел на фруктах и овощах, делали это быстрее. Но при этом отметил опасность такой диеты. У людей фиксировалось обезвоживание, слабость, неприятный запах ацетона изо рта, проблемы с ЖКТ и общее ощущение слабости.

— Вы прекрасно похудеете, если будете правильно питаться. Вы должны ограничить количество калорий и питаться разумно. Хлеб и зерновые ограничиваете на время снижения веса. Ешьте овощи, сливы, яблоки, груши, клубнику, — отметил врач.

Нельзя худеть резко, потому что гормональная система не позволит это сделать, не бейте ацетоном по гормонам, призвал Мясников. По его словам, помимо правильного питания, нужно заниматься спортом и отдыхать.

Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>

Читайте также:

Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 26 мая

Диетолог Соломатина развеяла миф о вреде соли

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.