Доктор Мясников перечислил устаревшие правила здорового образа жизни

Врач и телеведущий Александр Мясников объяснил, какие медицинские постулаты в отношении здорового образа жизни считаются устаревшими.

Заявление о вреде красного мяса оказалось ошибочным. Ранее считалось, что оно провоцирует повышение холестерина, развитие атеросклероза.

— В мясе много полезных веществ, грамотные диетологи рекомендуют есть красное мясо не более трех раз в неделю. Но целое поколение диетологов предали анафеме красное мясо и говорили о его вреде. Все эти медицинские работы подверглись ревизии, пересмотрели исходные данные, сделали выводы заново. В отношении сердечных заболеваний красное мясо ничуть не вредно, — отметил врач в программе «О самом главном». Видео опубликовано на YouTube.

Необходимые 10 тысяч шагов в день Мясников назвал не обязательным, а примерным объемом физической нагрузки. Не нравится ходить — можно плавать, главное — двигаться, потому что гиподинамия — фактор развития не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и онкологии.

Врач развеял еще один миф о том, что жирные кислоты Омега-3 малоэффективны. Мясников напомнил, что они выравнивают уровень холестерина, очищают сосуды и полезны при аритмии. Однако рыбий жир в капсулах менее полезен, чем в натуральной рыбе.

Мясников усомнился в том, что сахар улучшает работу мозга и повышает настроение.

— Во всех колбасах, выпечках, напитках этого сахара много, брюхо растет, резистентность к инсулину растет, в результате диабет второго типа. Это работа мировой пищевой промышленности, — заявил врач.

Он отметил, что ожирение стало эпидемией в современном мире и мы едим углеводы, забывая о скрытом сахаре в продуктах питания.

Читайте также: Врач объяснил, какие продукты можно есть на ночь и не толстеть