Врач назвал самый опасный способ сжечь жир

Использование велосипеда в городе с целью сжигания жиров является «ультраопасным». Об этом заявил фитнес-тренер Лев Гончаров.

По словам специалиста, проблема в обязательном условии, которое нужно соблюдать для достижения жиросжигающего эффекта. Во время кардиотренировки нужно поддерживать частоту пульса в диапазоне от 120 до 150 ударов в минуту. Добиться такого высокого показателя при катании в городе можно, но очень опасно для человека и окружающих.

— Проблема велосипедистов в том, что если они ездят по пешеходным дорожкам, то они могут сбить пешехода, а если едут по проезжей части, то их может сбить автомобиль. Велосипеды в городе — это ультраопасное занятие, поэтому езда получается осторожная и медленная с постоянными остановками, — рассказал специалист радио Sputnik.

По его словам, достичь эффекта сжигания жира можно даже при пешей прогулке по городу. В случае с велосипедом нужно ждать выходного дня и выбираться за город, чтобы там кататься. Для этого идеально подойдут парки с велодорожками или загородные велодромы.

Гончаров подчеркнул, что велосипед в городе является исключительно удовольствием, и не стоит искать особую пользу в том, что бицепс бедра сжигает больше калорий, чем квадрицепс во время ходьбы. По его словам, такое мнение высказывают только производители велосипедов.

Читайте также: Эксперт назвала простой способ похудеть без тренировок