Диетолог рассказала, в чем опасность быстрого похудения

Врач-диетолог Елена Астахова рассказала, что быстрое снижение веса грозит интоксикацией, поэтому стоит избегать быстрых результатов.

По словам эксперта, жировая прослойка человека является вторичным депо токсичных веществ, при ее быстром сокращении токсины выбрасываются в кровь.

Астахова указала, что даже при большом начальном весе в месяц можно терять максимум 10–15 килограммов. При этом вместо экстремальных диет лучше прибегнуть к обычному сбалансированному питанию.

Врач предложила сокращать объем порций и следить за балансом белков, жиров и углеводов.

— Быстрое снижение веса и «вау-результаты» появляются, когда убираешь сахар и те продукты, которые задерживают воду, — цитирует медика телеканал «360».

Ранее психолог предложила способ экономного похудения.

Читайте также: Диетолог назвал помогающую в похудении и борьбе с бесплодием ягод