Психолог дала советы, как развить уверенность в себе

Психолог Наталья Наумова дала советы, как развить уверенность в себе, в беседе с Nation News.

Эксперт считает, что необходимо научиться правильно смотреть на свое отражение, чтобы стать увереннее и полюбить себя. Психолог рекомендует: глядеться в зеркало надо с доброй улыбкой, восхищаясь собой. Также можно обнять себя за плечи.

— Это простое упражнение, которое нужно повторять ежедневно, помогает человеку серьезно улучшить самочувствие, восприятие себя. Смотря в зеркало, не стоит искать недостатки. Во всех изъянах нужно находить только изюминку, — уверена Наумова.

По мнению эксперта, те люди, которые недополучили в детстве родительской любви, не любят смотреться в зеркало и имеют проблемы с окружающими.

Ранее психолог Александра Кондрахина рассказала, что при воспитании мальчиков некоторые родители боятся вырастить его неженкой. Поэтому считают, что будущему мужчине нельзя показывать свою грусть, неуверенность. Не разрешают мальчикам плакать, запрещают тактильные контакты. В итоге, вырастая, мальчик не умеет выражать правильно свои эмоции, не понимает их.

— Не осознавая свои эмоции, продолжая жить обычной жизнью, взаимодействуя с окружающими людьми, внутренне человек испытывает некий дискомфорт. А так как мы чаще всего фокусируем свое внимание на телесных ощущениях, то в этот момент человек только усиливает внутреннее напряжение. Это в дальнейшем приводит к психосоматическим нарушениям, — считает Кондрахина.

Эксперт советует родителям учить ребенка пополнять эмоциональный словарь, давать возможность проявлять как негативные, так и позитивные эмоции, учить справляться с ними, пишет ФАН.

Читайте также: Психолог рассказал, как москвичу обрести позитивный настрой