Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля
Врач-эндокринолог назвала простой способ снизить угрозу инсульта и рака
Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что непродолжительные физические нагрузки помогут снизить риск онкологии, инфаркта и инсульта. Для этого нужно кататься на велосипеде три раза в неделю по полчаса в день. Об этом она написала на своей странице в Instagram.
В качестве аргумента врач привела исследование, в котором приняли участие мужчины в возрасте от 27 до 54 лет после перенесенного инфаркта миокарда. Специалисты взяли у них кровь на анализ, провели замеры веса, роста, окружности талии и предложили в течение трех месяцев три раза в неделю 30 минут ездить на велосипеде.
В результате исследователи установили, что уровень хорошего холестерина у этих мужчин вырос почти на 25 процентов. Неожиданным результатом стало уменьшение уровня эстрадиола (женский половой гормон) у мужчин на 45 процентов — с 50,1 до 27,8 пикограмма на миллилитр, он пришел в норму.
Павлова привела мнения ученых, которые заявляют, что эстрадиол выше 40 пикограмм на миллилитр говорит о повышенном риске внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
— Так что крутите педали, увеличивайте свою продолжительность жизни! И это бесплатно, — отметила врач.
Она добавила, что достаточно скромная физическая нагрузка способна снизить риски развития различных опасных состояний для здоровья человека.
Читайте также: Доктор Мясников ответил на три популярных вопроса о больной печени
Приметы и советы Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля
Спецпроекты
