Главное
Карта городских событий
Смотреть карту

Психолог объяснил москвичам, как избежать осенней хандры

Сюжет: 

БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Общество
Психолог объяснил москвичам, как избежать осенней хандры
Фото: Кирилл Зыков / АГН Москва

Ряд простых правил поможет сохранить хорошее настроение в самый пасмурный сезон года. О том, как избежать стресса осенью, рассказал клинический психолог, заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации Психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева в Москве Никита Чернов.

Прежде всего нужно понять, что повышает настроение. У каждого человека есть свои предпочтения на этот счет, отмечает эксперт.

Кроме того, в сезон дождей и непогоды крайне важно регулярно общаться с надежным другом, а лучше — с компанией приятелей.

— Стоит больше с ними общаться, потому что наше окружение может позитивно на нас влиять, — приводит агентство «Москва» разъяснения специалиста.

Также следует правильно питаться и действовать в соответствии с хорошо отлаженным графиком.

По словам Чернова, осенняя хандра приходит в связи с тем, что это время года ассоциируется у людей с работой и стрессом. Если с последним никак не удается справиться, нужно идти к врачу, отмечает психолог.

Читайте также: «Импульсы тревоги»: психолог объяснил, как пережить осень без депрессии

Подкасты