Названы продукты, способные превратить жир в мышцы
Эксперты назвали популярные продукты, которые могут помочь нарастить мышечную массу и поддержать жировой баланс в организме. Об этом в субботу, 10 октября, сообщили авторы турецкого издания Sabah.
Специалисты отметили, что наиболее эффективным дополнением к тренировкам станут бананы, которые будут питательны для спортсменов. Также эксперты выделяют лосось, творог и ананас.
Овес, богатый клетчаткой, будет обязателен к употреблению. Специалисты назвали рыбий жир, сладкий картофель и миндаль продуктами питания, которые помогут превратить жир в мышцы.
По мнению специалистов, миндаль — важный источник белка, а также шпинат и шоколадное молоко могут быть полезны для наращивания мышечной массы.
Ранее диетолог назвала продукт, который помогает продлить жизнь. По ее словам, гречневая каша увеличивает выработку организмом белка.
Читайте также: Какие продукты нельзя сочетать друг с другом
