Главное
Истории
Зима в стиле Карениной

Зима в стиле Карениной

Русские «захватили» курорты Таиланда

Русские «захватили» курорты Таиланда

Северное сияние

Северное сияние

Любовь в императорской семье

Любовь в императорской семье

Мода на шубу

Мода на шубу

Путешествие по Якутии

Путешествие по Якутии

Что происходит с Канье Уэстом?

Что происходит с Канье Уэстом?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Врач рассказал, чем можно заменить бег на улице при плохой погоде

Общество
Врач рассказал, чем можно заменить бег на улице при плохой погоде
Фото: Анна Быкова, «Вечерняя Москва»

Во время плохой погоды уличные тренировки лучше заменить домашними. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

Эксперт уверен, что в дождь, снег, гололед и сильный ветер лучше не выходить на улицу, а заниматься в квартире. Тяжельников отметил, что мышечная и сердечно-сосудистая системы и так получат должную нагрузку в процессе выполнения следующих упражнений: бег на месте, прыжки, приседания, отжимания и многие другие. Он объяснил это тем, что сердечно-сосудистая система не почувствует разницы между бегом и другими спортивными упражнениями с точки зрения кардионагрузки.

Врач подчеркнул, что бег и скандинавская ходьба — не чуждые зиме занятия, но не стоит слишком утепляться, чтобы не взмокнуть при разогреве. В то же время следует защитить все части тела от холода и осадков.

Тяжельников добавил, что при переохлаждении человек становится более уязвимым для бактерий и вирусов, из-за чего заниматься следует в специальной экипировке, передает агентство городских новостей «Москва».

Читайте также: Ученые объяснили, почему привычка грызть ногти может быть полезной

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.