Главное
Истории
Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Врач рассказал, чем можно заменить бег на улице при плохой погоде

Общество
Врач рассказал, чем можно заменить бег на улице при плохой погоде
Фото: Анна Быкова, «Вечерняя Москва»

Во время плохой погоды уличные тренировки лучше заменить домашними. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

Эксперт уверен, что в дождь, снег, гололед и сильный ветер лучше не выходить на улицу, а заниматься в квартире. Тяжельников отметил, что мышечная и сердечно-сосудистая системы и так получат должную нагрузку в процессе выполнения следующих упражнений: бег на месте, прыжки, приседания, отжимания и многие другие. Он объяснил это тем, что сердечно-сосудистая система не почувствует разницы между бегом и другими спортивными упражнениями с точки зрения кардионагрузки.

Врач подчеркнул, что бег и скандинавская ходьба — не чуждые зиме занятия, но не стоит слишком утепляться, чтобы не взмокнуть при разогреве. В то же время следует защитить все части тела от холода и осадков.

Тяжельников добавил, что при переохлаждении человек становится более уязвимым для бактерий и вирусов, из-за чего заниматься следует в специальной экипировке, передает агентство городских новостей «Москва».

Читайте также: Ученые объяснили, почему привычка грызть ногти может быть полезной

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.