Врач рассказал, чем можно заменить бег на улице при плохой погоде
Во время плохой погоды уличные тренировки лучше заменить домашними. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
Эксперт уверен, что в дождь, снег, гололед и сильный ветер лучше не выходить на улицу, а заниматься в квартире. Тяжельников отметил, что мышечная и сердечно-сосудистая системы и так получат должную нагрузку в процессе выполнения следующих упражнений: бег на месте, прыжки, приседания, отжимания и многие другие. Он объяснил это тем, что сердечно-сосудистая система не почувствует разницы между бегом и другими спортивными упражнениями с точки зрения кардионагрузки.
Врач подчеркнул, что бег и скандинавская ходьба — не чуждые зиме занятия, но не стоит слишком утепляться, чтобы не взмокнуть при разогреве. В то же время следует защитить все части тела от холода и осадков.
Тяжельников добавил, что при переохлаждении человек становится более уязвимым для бактерий и вирусов, из-за чего заниматься следует в специальной экипировке, передает агентство городских новостей «Москва».
Читайте также: Ученые объяснили, почему привычка грызть ногти может быть полезной
Эксклюзивы Правда ли что компании в России отменяют удаленку Как рассчитать свое число и узнать его значение: объясняет нумеролог Почему мужчина может не звать замуж: объясняет психолог В чем могут обвинить Усольцевых, если найдут в США: мнение юристов Убийство семилетнего мальчика в Черняховске: как его убил отчим, замешана ли мать, к чему их приговорили
Вечерка ТВ Круглый стол. «Гражданская авиация: жизнь в небе» Круглый стол. «Парку Горького — 98!» Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
