Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля Народный календарь. Почему опасно ругаться с семьей 24 апреля Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля
Психолог рассказал, как справиться с депрессией после новогодних праздников
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
После новогодних праздников многие испытывают апатию и нарастающее чувство тоски. Психолог Сергей Ланг рассказал о том, как не впасть в депрессию после затяжных выходных.
По словам специалиста, важно настроить себя на позитивный лад. Именно от этого зависит продуктивность в течение всего дня, а также психологическое состояние.
Также стоит пересмотреть свой рацион. Так, питание должно быть более сбалансированным. Это поможет активной работе головного мозга, а также не позволит организму быстро уставать.
— Побольше витаминов, фруктов и овощей. Лучше снизить употребление мяса в пользу рыбы, — цитирует слова психолога Пятый канал.
Помимо этого, стоит обязательно увеличить физическую нагрузку. По словам психолога, даже самая простая зарядка поможет взбодриться. Также не стоит забывать и об отдыхе. Ведь резкое погружение в рабочую атмосферу может привести к выгоранию. Психолог рекомендует проводить 30–40 минут ежедневно наедине с собой.
Читайте также: Дочь Валерии рассказала о панических атаках
Эксклюзивы «Сберечь свою нервную систему»: как реагировать на капризы ребенка Экономист Зубаревич рассказала, почему ИИ не сможет полностью заменить человека Москва станет выше: каким будет новый деловой район столицы «Сити-2» Медитация и планы на праздники: как без стресса пережить шестидневную рабочую неделю Эргономичное кресло и продуманное освещение: как организовать лучший хоум-офис
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля Народный календарь. Почему опасно ругаться с семьей 24 апреля Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля
Спецпроекты
