Врач рассказал, как вернуться к спорту после коронавируса без вреда для здоровья
Сюжет:
Ситуация с коронавирусом
Для того чтобы возобновить спортивные тренировки после перенесенной коронавирусной инфекции, организму нужно дать время на восстановление. Об этом корреспонденту «Вечерней Москвы» сообщил врач-вирусолог Илья Кукин.
По его словам, прежде чем вернуться к полноценным тренировкам в спортивном зале или в домашних условиях, необходимо подготовить свой организм к таким испытаниям.
— Поначалу вам будет не хватать выносливости из-за биохимических процессов, которые происходили в организме, когда разрушались клетки, в том числе мышечные. Именно поэтому, когда вы выходите на прежнюю мощность, организм не может дать необходимой силы из-за дефицита энергии. Поэтому мы должны организм «откатить» к восстановлению, чтобы он обратно в штатном режиме набрал тот потенциал, который у него был, — отметил Кукин.
Для этого, по словам медика, понадобится около месяца. Такой максимальный срок нужен, чтобы исключить все риски рецидива. И постепенно, начиная с маленьких шагов, в течение последующего месяца вы сможете обратно вернуться к результатам, которые у вас были до болезни.
Медик также призвал не утруждать свой организм сразу и выходить на пик физической активности постепенно. Кроме того, специалист подчеркнул, что перед возвращением к физическим нагрузкам необходима предварительная консультация с врачом.
Читайте также: Врач рассказала, как метеозависимым людям перенести скачки погоды
Эксклюзивы Почему производители уменьшают размеры упаковки Секреты приготовления вкусного шашлыка Как защитить рассаду от резкой смены погоды и что можно высадить на огороде в начале мая Что ждет знаки зодиака в мае 2026: гороскоп от астролога Как провести майские праздники и не испортить отношения с партнером
Спецпроекты
