Врач рассказал, как поддержать иммунитет весной
С наступлением весны иммунная система нуждается в поддержке. Сделать это можно рядом способов, рассказал в среду, 17 марта, терапевт, кандидат медицинских наук Алексей Хухрев.
В первую очередь медик предлагает выяснить, нет ли у человека дефицита витамина D — его уровень часто снижается к концу зимы, что влияет на иммунитет. Прием данного витамина позволяет решить проблему в течение месяца, однако важно не переборщить с добавками, предупреждает Хухрев.
Специалист отметил, что большинство продающихся в открытом доступе иммуномодуляторов или иммуностимуляторов, как правило, бесполезны.
— Бывают иммуномодуляторы, которые действительно применяются эффективно. Но их применяют при серьезных заболеваниях, вызванных какими-то грозными вещами, которые дают настоящий иммунодефицит. В частности, сюда относятся гепатит, ВИЧ, — рассказал врач.
Наиболее эффективными, по словам Хухрева, для укрепления и поддержания иммунитета оказываются простые способы: соблюдение режима сна, отсутствие лишнего веса, правильное питание и адекватный уровень физической активности, сообщает радио Sputnik.
Ранее сомнолог рассказала, насколько недосып снижает работоспособность человека.
Читайте также: «Никакого постельного режима»: Комаровский объяснил, как лечиться от простуды и ОРВИ
