Врач-диетолог предостерегла москвичей от необдуманного приема витаминов
Прием витаминов назначается специалистами по результатам лабораторных исследований и на основе анализа рациона питания. Не стоит прописывать себе витамины самостоятельно. Об этом «Вечерней Москве» рассказал врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.
— Нужно забыть про принцип «я пошел — себе витаминчиков купил», это бред. Есть определенные анализы, по результатам которых проводится коррекция рациона БАДами, — отметила Макиша.
Однако существуют витамины, которые рекомендуется принимать по эпидемиологическим показаниям: витамин D, йод, кальций. По словам эксперта, их дозировку врачи должны определять в индивидуальном порядке.
— Про йод вообще никто не помнит, хотя мы живем в йододефицитном регионе, рыбу каждый день никто не ест. В связи с этим у 70% населения есть диффузные изменения щитовидной железы, — напомнила диетолог.
Согласно рекомендациям ВОЗ, человеку со сбалансированным питанием не требуется дополнительного приема витаминов. Вегетерианцам показано восполнять нехватку витамина B12 и железа, напомнила эксперт.
Читайте также: Диетолог рассказала, дефицит какого витамина ускоряет процесс старения
Эксклюзивы Вьетнам зимой для пожилых людей в 2026 году: польза для здоровья, необходимые прививки и цены Кола с лимоном снимает головную боль: правда или миф, отвечает врач «Мама, я обязательно вернусь»: о чём пишут домой бойцы СВО и как их письма становятся опорой для целых семей За что и через какое время могут отключить свет и воду за долги: разъяснение юриста Как вернуться в рабочий режим после отпуска: лайфхаки от эксперта
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
