Главный диетолог Москвы назвала людей, которым можно пропускать завтрак

Завтрак принято считать важнейшим приемом пищи, однако в ряде случаев можно пропустить его без ущерба для здоровья. Об этом рассказала главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Эксперт уточнила, что люди, привыкшие к иному распорядку дня, не предполагающему завтрак, а также не имеющие проблем со здоровьем и весом, могут не заставлять себя есть по утрам через силу.

В любом случае завтрак должен быть сбалансирован и обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами. Утром рекомендуется есть блюда, приготовленные любыми способами, помимо жарки.

В числе полезных блюд для завтрака Стародубова назвала цельнозерновые каши и молочные продукты пониженной жирности, к которым следует добавлять овощи и фрукты, сообщает РИА Новости.

Ранее Антонина Стародубова назвала главную ошибку при похудении.

Читайте также: Диетологи рассказали об эффективном способе перестать заедать стресс