Врач назвал признаки больных сосудов и сообщил лучший способ их укрепления
Врач-кардиолог и телеведущий Александр Мясников назвал способы укрепить сосуды. Он пояснил, что это сложный орган, который может прекратить защитную функцию и воспалиться. На этих местах образуются холестериновые бляшки, атеросклероз. По его словам, если у человека есть лишний вес и он мало двигается. У него не может быть здоровых сосудов.
— Нам нужно, чтобы сосуды не воспалялись, правильно реагировали на стрессы. Американский футбол, тяжелая атлетика провоцируют риски воспаления сосудов. На сосуды имеет колоссальное влияние здоровье полости рта. Если у человека проблемы с деснами или зубами, у него чаще возникают инфаркты и инсульты, онкологические заболевания, — отметил эксперт в эфире «О самом главном».
По словам Мясникова, для сосудов полезны продукты с содержанием омега-3. Это морепродукты, которые очищают сосуды за счет «хорошего» холестерина высокой плотности, орехи. Сосуды хорошо чистят отруби, льняное и подсолнечное масло, сухофрукты. Повысить «хороший» холестерин можно несколькими способами: употребляя рыбу и морепродукты, занимаясь регулярными аэробными физическими нагрузками и принимая статины. Помогает закаливание, нужно тренировать сосуды.
— Но вы должны понимать, все, что повышает «хороший» холестерин, очищает сосуды. У человека не могут быть здоровые сосуды, если у него пивной живот, он сидит на диване и не двигается. Попросите меня назвать одно средство для сохранения и укрепления сосудов — ответ будет: физкультура. Это номер один, — пояснил врач.
Читайте также: «Негативный эффект»: чем и для кого опасно резкое потепление в Москве
