Психолог объяснила, как избавиться от чувства вины
Иногда бывает так, что чувство вины не отпускает человека и становится тяжелой ношей. О способах избавления от нее рассказала психолог, сексолог, гипнотерапевт Алена Малышева.
Сперва, по словам специалиста, нужно осознать вину, понять, откуда она появилась, затем проработать ее и, наконец, освободиться. Помочь может поиск и других негативных эмоций внутри себя — их осознание позволит простить как себя, так и окружающих.
Кроме того, избавиться от чувства вины в такой ситуации может помочь психолог. Эти специалисты знают, как лучше выходить из неприятных ситуаций без подобных чувств. Например, помочь может когнитивно-поведенческая терапия. Используя технику «пирога», психолог способен показать человеку, что его вина гораздо меньше, чем ему казалось ранее. Это позволяет сбросить груз с плеч и начать жить по-новому, приводит слова Малышевой ФАН.
Кроме того, эксперт отметила, что избавиться от чувства вины можно и самостоятельно, так как оно боится действий и стремлений исправить свершенное. Психолог пояснила, человек может все проанализировать, сделать вывод и идти по жизни дальше, не боясь новых уроков.
Ранее психиатр объяснил, как вести себя при разговоре с агрессивными людьми.
Читайте также: Полюбить себя в качестве жертвы: как научиться прощать
Эксклюзивы Тренды маникюра летом 2026 года Москвич убил беременную жену в доме на Пятницком шоссе: причина, что грозит мужчине, обстоятельства трагедии Чем полезна горчица Как отличить гадюку от ужа и что делать при укусе США просят освободить американца Роберта Гилмана: кто он, как попал в российскую тюрьму, могут ли его обменять
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
