Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Врач назвала простой продукт, помогающий быстрее уснуть
Некоторые ягоды, съеденные перед сном, обладают небольшим снотворным действием. Их выбор также зависит от состояния здоровья человека и его веса. Об этом «ВМ» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
— Вишня содержит натуральный мелатонин, она может помочь человеку быстрее уснуть. Но так как она кислая, ее нужно чем-то компенсировать. Не каждый сможет съесть вишню просто так. Пожилые люди, особенно принимающие разжижающие кровь препараты и имеющие проблемы с желудком и поджелудочной железой, не смогут съесть ее в большом количестве, — добавила диетолог.
По словам Соломатиной, компенсировать кислый вкус ягоды можно другими ингредиентами. Например, сделать из вишни и натурального йогурта смузи. А если у человека нет проблем с сахаром и лишним весом, можно эту ягоду заменить черешней. Как уточнила собеседница «ВМ», она обладает тем же снотворным действием, так как содержит много мелатонина.
Читайте также: Диетолог Соломатина объяснила, кому опасно есть окрошку
Эксклюзивы Очередь — это плохо: эксклюзивное интервью с директором ГМИИ им. Пушкина Елизаветой Лихачевой Топ-6 мероприятий с волшебной атмосферой в декабре в Москве Кто может быть виноват в массовых отравлениях детей в российских школах Политолог Марков: Польша готовит вооруженное вторжение в Белоруссию «Шалаш Ленина» сгорел в Петербурге: что грозит виновнику и почему место легендарное
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
