Диетолог Нефедова объяснила, что лучше пить во время похудения
Даже низкокалорийное питье не всегда полезно. Врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова назвала единственный полезный во время похудения напиток.
Она отметила, что количество и качество того, что человек пьет, имеет такое же значение, как и то, что он ест. Во время диеты медик порекомендовала не употреблять газировку, от нее следует полностью отказаться.
Также нужно исключить пакетированные соки. Если запивать еду чаем, то возможна нехватка металлов, потому что в этом напитке есть хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться, объяснила диетолог.
По словам Нефедовой, не стоит думать, что какие-то напитки эффективно помогут избавиться от лишнего веса, а распространенное мнение о том, что кофе является жиросжигающим средством, вряд ли соответствует действительности. Она сказала, что кофе ускоряет метаболизм, но не очень сильно.
Лучшим напитком во время диеты врач назвала воду.
— Я бы советовала, конечно, просто воду. Если вы хотите сделать ее интересней, можно выдавить туда лимон. Все остальное — это лишние калории, если мы говорим о диете, — сообщила специалист в интервью радио Sputnik.
Она добавила, что нужно не время от времени употреблять здоровые продукты и правильные напитки, а делать это постоянно, составив сбалансированный рацион.
Ранее диетолог назвала способы восстановления пищеварения.
Читайте также: «Парадокс ожирения»: врач объяснил, когда не стоит избавляться от лишнего жира
