Тренер рассказал, что будет, если каждый день бегать на голодный желудок
Тренер по триатлону Александр Халаманов рассказал, что произойдет с телом, если каждое утро отправляться на пробежку натощак.
— По причине сна и большого интервала в приемах пищи (от восьми часов) уровень инсулина в организме понижен. Таким образом, если вы начнете бегать на голодный желудок, жиросжигание будет происходить быстрее, — сообщил он.
По его мнению, это не значит, что обязательно произойдет снижение веса. Это больше зависит от калорий, поступающих в организм за день. Если бегать натощак, получится создать благоприятные условия для похудения, считает специалист.
Однако стоит обратить внимание на болезни ЖКТ и посоветоваться со специалистом, если они есть.
— Лучше, если перед утренней пробежкой вы легко позавтракаете. Например, половинкой банана с чаем. Организм получит небольшую энергетическую подпитку: вы будете ощущать себя бодрее, — резюмировал он в разговоре с РИА Новости.
Ранее эксперт рассказал, как заставить себя бегать.
Эксклюзивы Фильм «Снежная восьмерка»: актеры, сюжет Что приготовить из кабачков: топ-3 рецептов блюд от шеф-повара Как понять, что телефон заражен вирусом и что с этим делать Какие болезни можно выявить по состоянию зубов: объясняет стоматолог Парад планет в августе 2026: дата, значение, запреты, что принесет и чем опасен
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
