Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

«Даже после 50 лет»: названы способы ускорить обмен веществ в любом возрасте

Общество
«Даже после 50 лет»: названы способы ускорить обмен веществ в любом возрасте
Фото: freepik.com

Человек может контролировать скорость своего метаболизма в любом возрасте, даже после 50 лет. Чтобы поддерживать идеальную фигуру, нужно придерживаться ряда рекомендаций.

В 20–30 лет на фигуре не будет отражаться съеденные на ночь сладости или тяжелая пища. При этом пренебрегать здоровым образом жизни не стоит, чтобы не столкнуться с проблемами в будущем, советуют диетологи. Девушкам рекомендуют правильно питаться и выполнять физические упражнения.

В возрасте от 30 до 40 лет женщинам советуют заниматься спортом, чтобы организм мог вырабатывать гормон роста. Чтобы соотношение жировых тканей и мышц было верным, нужно употреблять больше белка и овощей.

В 40–50 лет у женщин снижается уровень гормона эстрогена. Он отвечает за регулирование обмена веществ и аппетит. Чтобы организм функционировал правильно, врачи рекомендуют придерживаться здоровой диеты. Так, стоит чаще употреблять продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов, к ним относятся соевые бобы и семена льна.

После 50 лет женские гормоны прекращают вырабатываться в организме, из-за чего начинает увеличиваться масса тела. Для предотвращения данного процесса нужно регулярно выполнять силовые тренировки. Даже в таком возрасте не стоит опасаться занятий спортом, так как физические нагрузки будут только укреплять суставы и связки, пишет Пятый канал.

Врачи также перечислили провоцирующие артрит продукты и назвали провоцирующие развитие артрита напитки. В свою очередь врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты, продлевающие здоровье суставов.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.