Ирина Хакамада дала советы, как сохранить спокойствие
Спикер и политик Ирина Хакамада рассказала, как сохранить свое ментальное спокойствие.
Она отметила, что в критических ситуациях нужно смотреть на природу и животных.
— Постоянно меняется природа, птицы перелетают, животные мигрируют, а потом возвращаются. Все меняется, и нужно переключать ракурс своего внимания, — сказала Хакамада в новом выпуске на своем YouTube-канале.
Она рекомендует отвлекаться на что-то позитивное: можно прогуляться, начать читать книгу, посмотреть видеоверсии спектаклей.
— Пусть это будут даже три минуты, но ваш мозг переключится, ваш мозг, легкие задышат, потому что вы все свои поры забили негативной информацией, — сказала спикер.
Еще один действенный способ — общение с единомышленниками:
— Позовите в гости друзей, поговорите обо всем, обнимитесь.
Завершающий способ — музыкальная медитация. Хакамада предлагает включить музыку и расслабить свой мозг.
Психотерапевт объяснил, как избежать весеннего обострения.
