Психотерапевт рассказала, что поможет избежать весеннего обострения
Избежать весеннего обострения помогут физическая активность, пребывание на солнце и включение витаминов в рацион. Об этом рассказала заведующая кафедрой ментальных практик Академии социальных технологий, психотерапевт Галина Лабковская.
По ее словам, весеннее обострение может быть вызвано перепадами температур и сдвигами биоритмов. Такое состояние, как правило, характеризуется нарушением сна и нестабильным настроением.
Эксперт добавила, что поддерживать свое состояние в норме также помогут правильный режим сна, занятия йогой и дыхательные упражнения.
Кроме того, обострение может быть спровоцировано текущей ситуацией в мире. Для того чтобы избежать тревожности, по словам Лабковской, рекомендуется следовать советам профессора Преображенского из фильма «Собачье сердце», то есть «не читать газеты перед обедом».
— Если вы пострадали от человека, находящего в состоянии обострения, не стоит вступать в конфликт, пытаться сразу разобраться в ситуации. В первую очередь постарайтесь успокоиться, — цитирует специалиста ТАСС.
До этого психологи назвали способ избавиться от плохих и навязчивых мыслей. Специалисты отмечают, что навязчивые мысли могут мешать нормальной жизни. Уменьшить их вред позволит тактика обретения контроля над сознанием.
Эксклюзивы Погода в Москве: когда потеплеет, когда придет весна The Hatters — интервью-2026: юбилейный тур, личная жизнь, новые песни, коллабы Полезные подарки для дома на 23 Февраля и 8 Марта Самоубийство Алии Галицкой: отставка судьи, отмена ареста посмертно, реакция Краснова, детали скандала Ничего не чувствую, не могу работать: когда усталость требует обращения к психиатру
Спецпроекты
