Приметы и советы Народный календарь. Чем особенно опасны пустые обещания на Параскеву, 9 ноября Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября
Психолог дал совет, как справиться со стрессом за 15 минут
Клинический психолог Бродерик Сойер из Луисвилля рассказал о способе справиться со стрессом за 15 минут при помощи практик ментальной гигиены.
Подобная ежедневная утренняя практика снижает выработку гормона стресса кортизола, с повышенным уровнем которого связан целый спектр заболеваний.
В эти 15 минут по утрам психолог советует замедлиться, подумать о своих делах и выбрать расслабляющее занятие. Для каждого человека оно может быть разным: послушать музыку, почитать книгу, прогуляться в парке. Важно найти то занятие, которое помогает расслабиться и отключиться от всех дел.
Кроме того, психолог рекомендует записывать то, как человек чувствует себя после подобной пятнадцатиминутной практики, и отмечать, помогли ли подобные занятия почувствовать себя лучше, передает ФАН.
До этого психолог и специалист в сфере расстройств пищевого поведения Кэролин Росс перечислила способы перестать заедать стресс.
Эксклюзивы В центре внимания: что будет с ценами на сливочное масло Коксаки просто сеет панику: в Сети активно обсуждают «новую» болезнь из Турции Девятилетний мальчик утонул в ледяной яме в Талице: были ли шансы спастись Покажу Россию так, как вижу ее я: режиссер Эмир Кустурица мечтает экранизировать Достоевского Санду разобщила страну: чем обернутся сомнительные выборы в Молдавии
Приметы и советы Народный календарь. Чем особенно опасны пустые обещания на Параскеву, 9 ноября Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября
