Врачи перечислили признаки дефицита железа в организме
Эксперты назвали симптомы, характерные для дефицита железа в организме.
По словам специалистов, дефицит железа в организме возникает в результате отсутствия железосодержащих продуктов в рационе питания, а иногда — из-за заболеваний тонкого и толстого кишечника или беременности.
Определить нехватку железа можно по ряду внешних признаков. Так, пациенты часто жалуются на повышенную ломкость ногтей и на изменение их формы. Кроме того, для этого состояния характерны сухие потрескавшиеся губы и опухший язык, передает ФАН со ссылкой на экспертов турецкого издания En Son Haber.
До этого диетолог-гастроэнтеролог Яна Прудникова рассказала, какие продукты повышают усвояемость железа. По ее словам, необходимо включить в рацион овощи и ягоды, например, крыжовник, черноплодную рябину, вишню, а также черную смородину. Кроме того, такие лечебные монотравы, как аир, вахта, мелисса, пустырник, клевер, одуванчик и крапива, способствуют повышению уровня железа в крови.
Доктор Брунильда Назарио сообщила, что нехватка в организме необходимого для нормальной работы нервных клеток витамина B12 может привести к болезни Альцгеймера.
Эксклюзивы Почему советское искусство до сих пор формирует нашу культурную повестку Какой я тебе зайчик: почему пары в Китае отказываются от ласковых прозвищ «Оземпик»: побочные эффекты, остеопороз Телохранители знаменитости: требования, зарплата, подготовка Что такое Эль-Ниньо: влияние на погоду, температуру воздуха
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
