Онкология и проблемы с гормонами: нутрициолог назвала последствия дефицита омега-6
Эксперт по питанию Ксения Черная рассказала, какие последствия могут возникнуть при дефиците омега-6.
— Будут негативные проявления: развитие онкологии и проблемы с гормонами, ферментативной системой, репродуктивной функцией и перевариванием пищи. Если есть дефицит, то могут быть проблемы с памятью, у женщин возникнет ПМС, может быть шелушение, сухость кожи. Омега-6 влияет буквально на все, — объяснила нутрициолог в новом видео на своем YouTube-канале.
Для определения дефицита можно сдать кровь и проверить не только уровень омега-6, но и омега-3, так как крайне важен баланс этих кислот в организме. При этом переизбыток омега-6 может вызывать воспаления в организме. Особенно это касается тех, кто ежедневно применяет при готовке подсолнечное масло. Нутрициолог рекомендует иногда заменять его на масло авокадо.
Ксения Черная назвала продукты, которые способствуют снижению хронических заболеваний. По ее словам, в рацион нужно добавить жирную рыбу, икру, семена и орехи.
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
