Сомнолог заявил, что выспаться впрок невозможно
Мнение о том, что можно выспаться «на неделю вперед», является иллюзией, а ночная работа вредна для здоровья. Об этом заявил заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.
— Сон не копится, как деньги, — накопил, а потом расходуешь. Нет, это не так, — подчеркнул эксперт в комментарии НСН.
Считается, что по всему миру не высыпаются в среднем 30 процентов людей. Во многом это связано с частым использованием гаджетов, излучение которых затормаживает выработку гормона сна мелатонина.
По словам эксперта, в выходные нельзя выспаться «на неделю вперед». Он добавил, что у недосыпа есть сиюминутные и отложенные негативные последствия.
Невыспавшийся человек допускает больше ошибок за рулем и будет неэффективно работать в этот день. Накопление недосыпа также вызывает проблемы со здоровьем — в частности, с сердечно-сосудистой системой, диабетом и ожирением, заключил Дорохов.
Многие люди пренебрегают своим сном, лишаясь полноценного отдыха в течении семи–восьми часов в день. Телеведущий Майкл Мосли перечислил четыре эффективных и простых способа быстро заснуть при бессоннице.
Эксклюзивы Джим Керри умер? Теория заговора, пластическая операция, версия Цены на туры в Азию из-за конфликта на Ближнем Востоке: что изменилось, когда брать билеты, куда лететь ГОСТ на белый хлеб: что изменится и как это повлияет на цену батона Певец Георгий Колдун: К музыке, созданной ИИ, у меня двоякое отношение Когда закончится конфликт в Иране: мнение политолога
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
