Диетолог назвала способствующие накоплению жира в области талии напитки

Помимо физических упражнений, добиться плоского живота поможет исключение из рациона определенных напитков. Диетолог Ноа Кесада рассказала, как эффективно похудеть без вреда здоровью.

— Сладкие напитки и алкоголь вредят сильнее остальных, поскольку трудно остановиться на одной порции и они очень калорийны, все эти напитки могут способствовать накоплению жира в области живота, — отметила эксперт.

По ее словам, напитки, содержащие сахар и спиртное, необходимо заменить зеленым или черным чаем, кофе и водой. Однако диетолог допускает употребление калорийных напитков, но лишь в умеренном количестве, передает Eat This, Not That!

До этого врач-кардиолог Ольга Бокерия рассказала о самых популярных схемах интервального голодания. Так, весьма популярен режим 5/2. Это не значит, что два дня нужно голодать, просто в эти дни суточное потребление не должно превышать 500–600 калорий. В остальные пять дней можно питаться по привычной для вас схеме.

Также одной из эффективных и безопасных для здоровья людей является трехдневная гречневая диета. Диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве» об использовании такого рациона, а также уточнила, кому он подходит лучше всего.