Психолог пояснила, почему важно соблюдать ментальную гигиену
Людям стоит контролировать потребляемый поток информации и следить за его качеством, так как избыток информационного шума может привести к повышенной тревожности, раздражительности и даже депрессии. Об этом рассказала психолог Раиса Богачева.
По словам эксперта, понятие ментальной гигиены становится в последние годы все актуальнее. Неконтролируемый поток информации приводит к нарушениям сна, повышенной тревожности и раздражительности.
Богачева посоветовала ограничивать время нахождения в социальных сетях и тщательно контролировать содержание потребляемого контента.
По ее словам, нужно уметь проверять достоверность и актуальность информации и отличать реальные аккаунты от ботов.
Она добавила, что информационный шум приравнивается организмом к стрессу, последствием которого будет постстрессорное психическое расстройство с дальнейшим возможным переходом в депрессивные состояния, передает RT.
О том, как современной женщине не разорваться между ребенком, работой и остальной жизнью, рассказал клинический психолог Юрий Грязев.
Эксклюзивы Скандал Гузеевой и матери погибшего бойца СВО: из-за чего они судятся, причина скандала, чего может добиться мать Шампанское: как появилось игристое вино, как его правильно пить и с чем лучше сочетать Как о тиграх заботятся в зоопарке Воспитательница детсада избила девочку в Новороссийске: главное о произошедшем Что оставил наследникам Иван Краско Скандал Гузеевой и матери погибшего бойца СВО: из-за чего они судятся, причина скандала, чего может добиться мать Шампанское: как появилось игристое вино, как его правильно пить и с чем лучше сочетать
