Гинеколог рассказала, какие продукты влияют на выработку эстрогенов
Фитоэстрогены содержатся во многих продуктах, поэтому уровень гормона можно регулировать с помощью питания. Как это правильно делать, рассказала гинеколог-эндокринолог, специалист по невынашиванию беременности Ольга Каплина.
Фитоэстрогены содержатся в таких продуктах, как семена льна, бобовые культуры, все виды капусты, чернослив, курага. Также полезно добавлять в блюда лук и чеснок, молочные продукты, красное мясо.
Среди напитков будет полезен кофе. Его несомненная польза в том, что он тоже содержит натуральные эстрогены и запускает процесс эндогенной выработки этой важной группы гормонов. Но с дозировкой нельзя ошибиться, ведь, с другой стороны, тот же кофе может спровоцировать повышение артериального давления.
Врач добавила, что питание и полезные продукты могут играть только вспомогательную роль. Если у человека возникли гормональные нарушения, то лечение должен назначить специалист, передает aif.ru.
До этого эксперт по питанию Сас Парсад назвал способствующий снижению уровня холестерина завтрак.
