Врач раскрыла способы, как избавиться от живота и вернуть талию
Доктор и основательница первой «Академии здоровья» Наталья Зубарева рассказала, из-за чего может появиться «гормональный живот» и как от него избавиться. Это проблема, которая появляется из-за возможных сбоев в эндокринной системе. В этом случае не помогут питание и занятия спортом, а следует изучить состояние организма.
— Когда мы рассматриваем вариант гормонального живота, врачи-эндокринологи подразумевают три гормона, избыток которых может спровоцировать начало неприятного процесса накопления лишнего жира, — сообщила медик.
В тройку таких гормонов вошли кортизол, инсулин и пролактин.
По словам Зубаревой, чтобы избавиться от живота, нужно сдать анализы и узнать уровень гормона щитовидной железы, а также холестерина, витаминов и микроэлементов. Потом нужно следовать рекомендациям врача.
Далее уже можно говорить о смене распорядка дня. Необходимо ложиться спать до 23:00, стараться переходить к ранним подъемам и полноценному питанию, которое исключает весь пищевой «мусор».
Также важно сделать свой образ жизни активнее и насыщеннее хотя бы на 10 процентов. Нужно заменить общественный транспорт ходьбой по 4–5 тысяч шагов в день, сообщает издание StarHit.
Диетолог Василиса Пономарева назвала продукты, которые снижают образование жира на животе. Так, ферментированные соленые огурцы являются источником бактерий Lactobacillus brevis, которые помогают предотвратить образование висцерального жира.
Эксклюзивы Можно ли сделать подтяжку лица через рот Новолуние в декабре: дата, значение, что принесет Почему болят зубы после шампанского, мандаринов и оливье: объясняет стоматолог Прямая линия Путина — 2025: как и какие проблемы россиян начали решаться после обращений к главе государства Существует ли женская педофилия и как возникает это расстройство
