Как быстро бросить курить

- Стоит сразу сказать, что различные никотиновые пластыри, никотиновые жвачки, электронные сигареты бросить курить не помогут, - считает Олег Васильевич.

По словам психотерапевта, в столице совсем немного врачей, которые реально могут помочь бросить курить. На всю Москву их примерно человек десять. Это связано с тем, что к зависимости от курения относятся несерьезно. Людей больше беспокоит алкогольная зависимость.

- У некоторых людей есть особая предрасположенность к никотиновой зависимости, - продолжает Новиков. - Однако излечить от нее можно любого. Даже если человек закурил еще в школе. И это даже не сложно.
Курение - свойство не врожденное, а приобретенное. Сначала у человека появляется психологическая зависимость. Уже потом возникает химическая.

Психотерапевт отмечает, что все зависит от желания самого человека, как бы банально это ни звучало. Если человек еще не подготовлен к этому, не изъявляет личного желания бросить, то против его воли помочь ему бросить курить не получится.

- Есть единственно действенный способ бросить курить. И, конечно, это психотерапия. Повторюсь, за несколько встреч можно излечить любого. Как это происходит? Сначала я готовлю человека. Не рассказываю о том, что никотин может привести к раку и другим заболеваниям. Вместе с пациентом мы разрушаем мифы о курении. Когда человек готов, то на готовую, так сказать, почву накладывается антикурительный код, - сказал Олег Новиков.

31 мая отмечают Всемирный день без табака / Фото: Анна Иванцова, «Вечерняя Москва»

1) Обратиться к врачу. Специалисты подберут оптимальный режим жизни, который поможет отказаться от сигарет, а также порекомендуют препараты, которые помогут справиться со стрессом.

2) Никотиновые пластыри и жвачка. Данные средства помогут справиться с никотиновым похмельем. Пластыри или жвачка будут поставлять никотин в организм, пока человек справляется с зависимостью.

4) Кодирование. Психотерапевт внушит курильщику, что сигареты ему не нужны, а курение - бесполезная трата времени.

5) Усердная работа. Постарайтесь полностью сосредоточиться на работе, чтобы совсем не осталось свободного времени. Тогда и перекуров не будет.

6) Спорт же вызывает у человека чувство удовольствия, которое позволит легко перебороть вредную привычку.

7) Экспедиция. В джунглях или на вершине горы «стрельнуть» сигарету будет не у кого.

Напоминаем, что курение наносит вред Вашему здоровью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Американские биологи успешно испытали первое лекарство от алкоголизма

Ученые: Даже умеренное употребление алкоголя вредно для организма