Хочешь похудеть — попробуй есть миндаль
Как выяснили британские медики, всего горсть миндальных орехов может подавить аппетит на весь день.
Миндаль имеет низкий гликемический индекс, показывающий, как после еды растут показатели сахара в крови. Быстро перевариваемые продукты провоцируют резкое повышение, а потом снижение сахара. Миндаль дает стабильный рост сахара и инсулина. Значит, орехи могут спасти от переедания.
Особенно миндаль может пригодиться диабетикам.
