Покорить турники и брусья: воркаут — новая мода столичных дворов. Сила не культ. Сила — искусство

«Ноги шире…» — громко начинал диктор. Потом следовал комплекс упражнений и слова: «Переходим к водным процедурам». Многие начинали свой день с серии упражнений. В наши дни эту прекрасную традицию жители столицы возобновили.

В последнее время в городе появилось множество оборудованных площадок для занятий воркаутом*.

Четверг, 10 утра. Простой московский двор по улице Красина на пересечении с переулком Красина. Семь юношей делают силовые упражнения на турниках и брусьях. Вот программа одного из парней: один подъем переворотом — спрыгивает на землю и делает одно отжимание. И повторяет эту цепочку 15 раз. Затем 10 раз подтягивается на двух руках широким хватом. Далее идут какие-то странные упражнения, стоя на одной ноге: нечто среднее между приседаниями и наклонами вперед (20 раз). Дальше парень подтягивается 5 раз на одной руке! — Что нужно, чтобы научиться подтягиваться на одной руке? — спрашиваю молодого человека.

— Я начинал тренироваться так: подтягивался на двух руках, затем одной рукой хватался за кисть другой руки и плавно опускался вниз на одной руке. Когда сухожилия достаточно укрепились, начал не опускаться, а подтягиваться, так же держась второй рукой за кисть руки, на которой подтягиваюсь. А дальше — без поддержки.

А вот две девушки на наклонных скамьях тренируют пресс. Подхожу, спрашиваю, давно ли тренируются: — Примерно месяц ходим сюда, нам близко от дома, — говорит Ольга. — Воркаут помогает поддерживать мышцы в тонусе. На свежем воздухе.

Мы в основном качаем мышцы живота и делаем женские отжимания. Ну как — какая цель?! Быть здоровыми и красивыми, конечно! — улыбаются девчата.

* Воркаут — разновидность массовых физкультурных занятий на уличных оборудованных спортплощадках.