Фитнес-эксперт Каневский дал советы, как поддерживать форму при сидячей работе
Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, часто сталкиваются со множеством негативных последствий гиподинамии. О том, как поддерживать форму при сидячей работе, рассказал фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский.
Он отметил, что комплексы физических упражнений, которые можно делать прямо за столом, на самом деле малоэффективны. Гораздо лучше приобрести ряд полезных привычек.
Стоит свести к минимуму поездки на автомобиле и общественном транспорте и больше ходить пешком. Во время обеденного перерыва стоит выделить время на пешую прогулку. Небольшими прогулками лучше заменять и перекуры.
Также стоит скорректировать рацион. Нужно отказаться от перекусов в виде печенья, тортов, конфет, передает «Радио 1».
В холодный сезон особенно важно употреблять продукты, которые нужны организму. Кроме того, для поддержания веса в норме не стоит забывать о физнагрузках. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.
Эксклюзивы Современные потомки Романовых Ложное имя: какие псевдонимы были у вождя большевиков и откуда взялся Ленин Как понять, что мужчина будет плохим мужем Двойники: обнаружена новая экзопланета, сопоставимая по размерам с Землей Маньяку Вороненко дали второе пожизненное: что известно о преступлениях «Петербургского душителя» Современные потомки Романовых Ложное имя: какие псевдонимы были у вождя большевиков и откуда взялся Ленин
Проще, чем кажется Пожизненная рента: как получить деньги и не остаться без квартиры Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как распознать поддельное письмо от госуслуг: мошенники меняют адрес отправителя Как защититься от укусов клещей Пожизненная рента: как получить деньги и не остаться без квартиры Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей
