Приметы и советы Народный календарь. Как привлечь удачу и стать счастливым в Ярилин день, 1 июля Народный календарь. Почему 30 июня нельзя давать в долг Народный календарь. Почему нельзя ничего печь 29 июня Народный календарь. Почему важно оберегать домашний скот 28 июня Народный календарь. Почему нельзя лениться 27 июня
Тренер Абаева назвала основные ошибки фитнес-новичков
Фитнес-тренер Зарина Абаева назвала основные ошибки людей, которые начинают заниматься спортом.
Прежде всего она обратила внимание на отсутствие цели. Человек должен четко понимать, зачем он пришел в спортзал и какого результата желает достичь.
Также новички зачастую игнорируют базовые упражнения, приходя в спортзал с желанием подкачать пресс или убрать лишний жир. В итоге они начинают делать только упражнения на эти зоны. Но сначала необходимо освоить комплекс базовых упражнений на все основные группы мышц.
Другой распространенной ошибкой является игнорирование собственного прогресса. Человек должен вести дневник тренировок с первых занятий, где следует отмечать, какие упражнения он делал, а также количество подходов и повторений.
Также новичкам не стоит забывать, что спорт нужно сочетать с правильным питанием. Необходимо считать количество потребляемых калорий и макронутриентов (белков, жиров, углеводов), передает Life.ru.
В свою очередь тренер Екатерина Виноградова назвала самые полезные упражнения для утренней зарядки. В первую очередь необходимо пройтись по квартире. После этого сделать наклоны и повороты головы. После этого можно приступать к разминке плеч. Помимо этого, необходимо делать приседания, передает ФАН.
Средний чек россиян на фитнес-услуги и тренажерные залы по итогам января вырос на 10 процентов по сравнению с аналогичным периодом прошлого года — до 3480 рублей.
Эксклюзивы Господдержка заканчивается: что будет с рынком после отмены льготных программ по ипотеке Могут ли полеты беспилотников США над Черным морем спровоцировать столкновение РФ и НАТО «Нас облапошили»: почему РФ не примет план Трампа по урегулированию конфликта на Украине Синоптик Ильин рассказал, как долго в Москве продлится аномальная жара Уже есть три кандидатуры: кем могут заменить проигравшего дебаты Байдена
Приметы и советы Народный календарь. Как привлечь удачу и стать счастливым в Ярилин день, 1 июля Народный календарь. Почему 30 июня нельзя давать в долг Народный календарь. Почему нельзя ничего печь 29 июня Народный календарь. Почему важно оберегать домашний скот 28 июня Народный календарь. Почему нельзя лениться 27 июня
