Нутрициолог Мансурова рассказала, какие фрукты можно есть на диете
Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова рассказала, какие фрукты можно есть даже во время соблюдения диеты.
Так, грейпфрут ускоряет метаболизм. Фрукт богат аскорбиновой кислотой и витамином В6, с его помощью можно очистить желчные протоки, вывести воду и шлаки с токсинами.
Слива помогает нормализовать процесс пищеварения, снять стресс, улучшает сон. За счет своих свойств позволяет избавиться от лишних килограммов за пару недель.
Также можно есть на диете груши — не более двух штук в день. В них много калия, йода, серы, железа, цинка, марганца, никеля, фосфора, меди и других полезных компонентов. Груши также помогают снижать уровень холестерина в крови, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Эксперт также добавила, что 100 граммов киви помогает активно сжигать лишний вес. В киви много витаминов В, Е, РР, А, С. А еще оно богато бета-каротином, передает aif.ru.
В свою очередь главный диетолог краснодарского Министерства здравоохранения Лейла Кадырова посоветовала есть больше фруктов во время поста. Она отметила, что пользу принесут не только свежие, но и замороженные фрукты и ягоды, передает ФАН.
Для более эффективного и безопасного похудения человеку необходимо сохранять энергобаланс, заниматься спортом и соблюдать рацион питания. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказали эксперты. По словам фитнес-тренера Станислава Милославского, вне зависимости от времени года при сбросе веса следует сохранять энергобаланс.
