Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему стоит пить медовуху на Зосиму Пчельника, 30 апреля Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля
Доктор Мясников назвал проверенное средство для быстрого засыпания
Врач и телеведущий Александр Мясников назвал проверенное средство для быстрого засыпания. Он предложил принимать таблетки «Мелатонин».
Мелатонин — гормон сна, который вырабатывается организмом во время сна, причем только ночью. Однако Мясников в передаче «О самом главном» на канале «Россия 1» отметил, что после регулярного приема мелатонин уже не дает первоначального эффекта.
Медик добавил: для того, чтобы сон был качественный, нужно ежедневно ложиться спать в одно и то же время. Также он порекомендовал перед отходом ко сну не пользоваться смартфоном и другими гаджетами, не читать новости и не смотреть телевизор.
Еще одним фактором здорового сна Мясников назвал недопущение переедания. Оптимальным перекусом перед сном станет яблоко или морковь.
Врач-психотерапевт Юрий Вяльба рассказал, что такое синдром короткого сна и вредно ли спать меньше шести часов в день. Он напомнил, что продолжительность сна кодируется генетически и для большинства людей составляет 7–8 часов. Излишне долгий или короткий сон, как правило, связан с различными заболеваниями.
Эксклюзивы Как замариновать шашлык: топ-пять лучших маринадов Синоптик Ильин рассказал, когда в Москве закончится дождь Московские психологи рассказали, как родителям успокоиться перед экзаменами у ребенка Дефицит белка в организме: признаки и симптомы Синоптик Ильин рассказал, какая погода ждет москвичей на Пасху
Приметы и советы Народный календарь. Почему стоит пить медовуху на Зосиму Пчельника, 30 апреля Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля
Спецпроекты
