Названы пять частых ошибок, приводящих к набору лишнего веса
О том, какие ошибки приводят к набору веса после успешного похудения, рассказала нутрициолог Мария Свечникова. По словам эксперта, подобное случается довольно часто.
Это происходит из-за того, что человек после диеты возвращается к привычному и любимому рациону, включающему вредные продукты. Поэтому важно анализировать свой рацион и пищевое поведение. По словам Свечниковой, зачастую для достижения этой цели выбирается слишком жесткий метод снижения веса. Каждый человек должен выбрать тот метод, который ему по силам и не навредит организму.
Специалист также считает, что голодание не менее вредно для здоровья:
— Голод имеет накопительный эффект и всегда работает по одной схеме: ограничения — срыв — переедание. Переедание после жесткой диеты — это логичное поведение большинства людей, — уточнила она в комментарии Pravda.ru.
Также лишние килограммы возвращаются, если у человека есть скрытые выгоды от лишнего веса, когда полнота помогает добиться какой-то значимой цели. Набор веса происходит и в том случае, если человек не умеет справляться с эмоциями без еды.
Безуглеводная диета — это способ снижения веса с помощью отказа от углеводов и увеличения белков и жиров в рационе. Врачи отмечают, что такая система питания поможет похудеть без резких ограничений, передает РИАМО.
Какие методики снижения веса считаются самыми опасными и какие недуги они провоцируют — в материале «Вечерней Москвы».
