Диетолог Тихомирова развеяла миф о важности завтрака

Если человек сразу после пробуждения не испытывает голода, то ему не нужно завтракать и он может поесть спустя несколько часов, при этом никакого вреда здоровью это не принесет. Утверждения о главенствующей роли раннего завтрака и его пользе — не более чем миф, сообщила врач-диетолог Елена Тихомирова.

Она подчеркнула, что каждый человек индивидуален, поэтому, если ему не хочется есть, это нормально.

— Никакого вреда или пользы от того, что он поест через 2–3 часа после пробуждения, не будет, — заявила диетолог.

По ее словам, напротив, если человек, у которого нет привычки завтракать после пробуждения, съест слишком большой для себя объем еды, то от этого он будет чувствовать только вялость и сонливость. При этом для другого человека это может быть в порядке вещей.

— Но если человек знает, что он, пропустив завтрак, потом пропустит и обед, а после наестся на ночь, то это плохо, — подчеркнула медик.

Тихомирова рассказала, что есть категории людей, которым завтрак пропускать нежелательно — это те, кто соблюдает лечебный режим питания, направленный на восстановление функций органа — хронические гастриты, язва и так далее.

— Для здоровых людей каких-то рекомендаций в этом плане нет. Каждый может завтракать в то время, в которое ему более комфортно, — заключила врач в беседе с «Газета.ru».

В свою очередь диетолог Дэрил Джоффр назвал три распространенные ошибки, совершаемые по утрам.