Терапевт Керекеша объяснил, сколько и где нужно гулять на свежем воздухе
Мануальный терапевт, невролог, рефлексотерапевт Павел Керекеша дал советы по поводу прогулок на свежем воздухе.
Он отметил, что в день нужно проходить не менее 10 000 шагов.
— И желательно за городом. Идеально на праздники уехать в горы — самый чистый воздух. Почему в горах дольше живут? Потому что там разреженный воздух, больше кислорода, — подчеркнул врач в комментарии Pravda.Ru.
Для того чтобы выходить на улицу в любую погоду, врач посоветовал завести собаку. В этом случае придется выходить на улицу два раза в день.
Что касается темпа прогулки, то каждый может выбрать свой. Расстояние стоит увеличивать постепенно.
Зимой специалист посоветовал выезжать на природу и совершать прогулки на лыжах.
В Великобритании ученые из Университета Лестера пришли к выводу, что регулярная быстрая ходьба может замедлить процесс старения организма и прибавить 20 лет жизни.
