Кардиолог Бокерия рассказала, как и почему прикосновения улучшают самочувствие
Прикосновения благоприятно сказываются на самочувствии и положительно влияют на организм. О том, как это работает, рассказала кардиолог Ольга Бокерия.
— Когда мы прикасаемся друг к другу и это прикосновение приятно, у нас не только повышается окситоцин и активируется парасимпатическая нервная система, у нас падает уровень кортизола — гормона стресса, — рассказала она.
Кардиолог в своем Telegram-канале посоветовала не избегать физического контакта с близкими. Объятия окажут значимый эффект, если будут длиться от 5 до 10 минут ежедневно.
Для поддержания бодрости на работе достаточно пятиминутной разминки. Об этом рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина. Кроме того, специалист посоветовала не забывать делать для себя маленькие приятности, хвалить и благодарить себя за успешно проделанную работу.
По словам врача-рефлексотерапевта Софии Стебницкой, некоторые продукты могут помочь эффективно справиться со стрессом.
Эксклюзивы Что такое гликация и как сладости влияют на наш мозг Портрет неофобий просвещенного века: чего боятся современные люди Когда лучше искать работу в 2026 году Расчлененную собаку нашли на юге Москвы: где она лежала, что с ней сделали, подробности жуткой истории Что такое гаванский синдром и какое тайное оружие есть у США
