Россиянки протестировали четыре популярные диеты и назвали самую эффективную
Четыре сотрудницы издания NewsNN одновременно сели на разные диеты, чтобы выяснить, какой метод будет самым эффективным. Эксперимент продолжался две недели.
Женщины испытали на себе следующие методики: интервальное голодание, умеренное питание (1300 калорий) + спорт, DASH-диета и «бешеная сушка». Лучшие результаты показал последний вариант диеты.
В этом случае происходит полный отказ от мучного и сладкого. Основа рациона — молочные продукты, овощи, каши на воде, овощи, мясо, орехи. Среди минусов такой диеты — постоянное чувство голода. Кроме того, тяжело привыкать к такому типу питания из-за резких ограничений.
Среди плюсов — при помощи такой диеты можно довольно быстро привести себя в форму. Женщина потеряла три килограмма веса, объем талии уменьшился на пять сантиметров. Участница эксперимента отметила, что планирует продолжать придерживаться подобного типа питания.
В свою очередь диетолог Альбина Комиссарова посоветовала менять пищевые привычки постепенно и не пытаться похудеть к какой-то определенной дате, передает 360.ru.
Британский врач Майкл Мосли рассказал, какая диета помогает похудеть в талии и укрепить кости.
