Эндокринолог Сабирова назвала способы избавления от тяги к сладкому
Несколько способов помогут преодолеть тягу к сладкому. Об этом сообщила врач-эндокринолог Ризида Сабирова.
Она посоветовала выпивать перед едой стакан воды, чтобы поддерживать водный баланс в течение дня и подготовить желудок к приему пищи. Также от тяги к сладкому могут спасти перекусы фруктами. Одного–двух фруктов будет достаточно, чтобы восполнить суточную потребность в витамине С.
В своем Telegram-канале медик порекомендовала заранее продумывать свой рацион, чтобы сбалансировать его и не сорваться на печенье и конфеты. Кроме того, следует питаться овощами разных цветов, чтобы восполнить потребность организма в разнообразных микроэлементах.
По словам Сабировой, покупки в магазине стоит начинать с выбора базовых продуктов (мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, овощей и фруктов), а не сладостей.
Десерты для правильного питания или так называемые ПП-десерты часто содержат столько же калорий, сколько и стандартные сладости, столовый сахар в них просто заменяют на тростниковый или финиковый. Об этом рассказала диетолог и эндокринолог Майра Рау.
Эксклюзивы Мать отравила ребенка наркотиками в Челябинске: главное о произошедшем, какое наказание ей грозит Великий пост — 2025: правила, советы священника Как сохранить ясный ум в пожилом возрасте: советы врача Можно ли есть тюльпаны Мать, отравившая своего сына наркотиками под Челябинском, могла быть зависимой Мать отравила ребенка наркотиками в Челябинске: главное о произошедшем, какое наказание ей грозит Великий пост — 2025: правила, советы священника
Проще, чем кажется Как восстановить энергию и интерес к жизни Как выбрать подарок на 8 Марта Как законно установить камеру видеонаблюдения в 2025 году Как получить налоговый вычет по расходам на фитнес Как посчитать размер пенсии после индексации Как восстановить энергию и интерес к жизни Как выбрать подарок на 8 Марта
