Эндокринолог Сабирова назвала способы избавления от тяги к сладкому
Несколько способов помогут преодолеть тягу к сладкому. Об этом сообщила врач-эндокринолог Ризида Сабирова.
Она посоветовала выпивать перед едой стакан воды, чтобы поддерживать водный баланс в течение дня и подготовить желудок к приему пищи. Также от тяги к сладкому могут спасти перекусы фруктами. Одного–двух фруктов будет достаточно, чтобы восполнить суточную потребность в витамине С.
В своем Telegram-канале медик порекомендовала заранее продумывать свой рацион, чтобы сбалансировать его и не сорваться на печенье и конфеты. Кроме того, следует питаться овощами разных цветов, чтобы восполнить потребность организма в разнообразных микроэлементах.
По словам Сабировой, покупки в магазине стоит начинать с выбора базовых продуктов (мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, овощей и фруктов), а не сладостей.
Десерты для правильного питания или так называемые ПП-десерты часто содержат столько же калорий, сколько и стандартные сладости, столовый сахар в них просто заменяют на тростниковый или финиковый. Об этом рассказала диетолог и эндокринолог Майра Рау.
Эксклюзивы «Химия» на голове вместо учебников: почему поколение «Альфа» массово делает завивку перед школой «Русские семьи самые крепкие»: австралийская певица Перукуа — откровенно о нашем менталитете Почему утром неприятно пахнет изо рта, даже если идеально почистил зубы на ночь Почему возникают мешки под глазами и как их убрать «Открыли авангардистов миру»: специалист отдела зарубежных выставок Третьяковки — о работе в сложные времена
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
