Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
Психолог Зеленчук рассказал, как найти баланс между работой и личной жизнью
Баланс между работой и личной жизнью — ключ к здоровью и счастью. Об этом рассказала психолог университета «Синергия» Полина Зеленчук.
Она поделилась практическими советами, как перейти на режим, который не будет вредить организму, а наоборот, сможет поддерживать иммунитет.
— Следует выявить проблемную зону и сфокусироваться именно на ней, определив конкретные последующие действия по восстановлению функционирования организма, — подчеркнула психолог.
Также она посоветовала нейтрализовать все риски, например, если проблема заключается в нарушенном сне, необходимо установить режим отдыха и создать спокойную атмосферу в спальне.
— Разработайте ритуалы, которые будут сигнализировать вашему организму о начале отдыха. Например, теплая ванна перед сном или чтение книги. Избегайте вредных привычек, ограничьте потребление тяжелой пищи и алкоголя перед сном, — посоветовала психолог в беседе с RuNews24.ru.
«Вечерняя Москва» обсудила с психологом Романом Цветковым, почему возникает утренняя тревога и как ее победить.
Эксклюзивы Ты узнаешь ее по веточкам: как выбрать живую новогоднюю елку Новый год на пороге: о полезных свойствах змеиного яда Гастроэнтеролог Ноев рассказала, как восстановить микрофлору кишечника Что выгоднее в Москве: ипотека или аренда жилья Зима зовет на улицу: в проекте «Московское долголетие» стартовал новый сезон
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
