Ученые из ФРГ доказали, что короткий сон днем снижает уровень сахара в крови
Ученые из Берлинской эндокринологической клиники установили, что короткий сон после обеда помогает снижать уровень сахара в крови. Результаты их исследования опубликованы в журнале Nature.
В эксперименте участвовали 1200 человек, которые страдают диабетом. Их разделили на две группы: первая просто отдыхала в положении лежа или сидя, а вторая старалась заснуть на 15–20 минут.
Анализы крови, взятые до и после эксперимента, показали, что кратковременный сон снижает уровень сахара на 25–30 процентов эффективнее, чем обычный отдых.
Ученые пришли к выводу, что короткий сон запускает процессы восстановления в организме и помогает нормализовать выработку инсулина. Но специалисты предупредили, что слишком долгий сон может дать обратный эффект и повысить уровень сахара, передает Aif.ru.
Цитрусовые стоит полностью исключить из своего рациона людям с диабетом, проблемами с пищеварением и аллергиями. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, в таких фруктах содержится крайне большое количество сахара, что может привести к резкому скачку уровня глюкозы в крови.
Эксклюзивы «Все артисты хотят славы»: актер Евгений Бойцов — откровенно о театральной жизни Надежда Веру родила: врач рассказал подробности о 41-летней пациентке, ставшей мамой в 15-й раз Погода в Москве до конца августа Андрей Тимошенко: Театр не должен превращаться в сферу обслуживания Новолуние, затмение Солнца и парад планет 12 августа: как повлияют на мир
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
