Сомнолог Холл предупредила, что гирлянды негативно влияют на качество сна

Новогодние гирлянды радуют глаз и помогают создать праздничное настроение, особенно если за окном непогода. Однако некоторые их них могут только усугубить плохое настроение, поскольку не дадут выспаться.

По словам психолога и сомнолога Кэтрин Холл, гирлянды холодных цветов (синего и зеленого) способны подавлять выработку мелатонина — гормона сна. Эксперт подчеркнула, что аналогичное действие создает экран смартфона перед сном — перевозбуждает мозг.

Психолог уточнила, что в «холодных» гирляндах нет ничего плохого, но использовать их нужно днем, когда они будут радовать и бодрить. Их необходимо отключать примерно за два часа до сна.

Холл отметила, что вечером лучше использовать гирлянды с «теплым» свечением: белые, красные или желтые. По ее словам, они успокаивают и настраивают на ночной отдых. Сомнолог добавила, что в позднее время также стоит отказаться от режима мерцания, переключив устройство в более спокойный режим.

Психолог заключила, что пульсирующий свет крайне нежелателен людям, склонным к мигреням, тревожным и просто нервным, сообщает New York Post.

Специалист по сну из компании по производству матрасов Winstons Beds Ис Риз также рассказала, что некоторые разновидности праздничных гирлянд мешают нормальному сну, в перспективе причиняя вред всему организму.

Не каждая купленная гирлянда подойдет для украшения загородного дома или подъезда на улице. Украшения могут оказаться плохого качества или просто не будут подходить под уличные строения. Это может испортить праздник. Как выбрать уличную гирлянду, чтобы сохранить новогоднее настроение, — в материале «Вечерней Москвы».