Диетолог Тараско объяснила, как не набрать лишний вес за майские праздники

В период майских праздников многие позволяют себе отдохнуть не только от работы, но и от соблюдения режима питания или диет. Чтобы остаться в форме, необходимо следовать некоторым правилам, о которых рассказала диетолог Анастасия Тараско.

По ее словам, в первую очередь необходимо понимать, что в большинстве случаев несколько набранных килограммов благополучно уйдут в течение нескольких недель после возвращения к привычному ритму.

— Необходимо готовиться к выходным заранее: питаться сбалансированно и регулярно, а также уделять время физическим нагрузкам. Как минимум — гулять перед сном, — подчеркнула диетолог.

Самое главное правило в случае переедания — никаких угрызений совести, наказаний и голоданий, подчеркнула она.

— Прoсто вернитесь к сбалансирoванному и регулярному питанию и комфoртным физическим нагрузкам. Испoльзуйте ферменты для пoддержки работы поджелудочной железы: креон, микрoзим, панзинoрм и другие. Мoжно дoбавить ферменты растительнoго происхoждения — экстракт папайи и горечи, — продолжила эксперт.

После застолий можно на пару дней попробовать придерживаться веганской диеты. Подойдут квашеная капуста, кимчи, малосольные огурцы и так далее, сообщает «Подмосковье сегодня».

«Вечерняя Москва» узнала у эксперта в области косметологии Василины Мироновой, как привести тело в порядок, избавиться от обвисшей кожи после сильного похудения.

Эндокринолог, генетик Кристина Кузнецова рассказала «ВМ», в чем отличие российских препаратов от «Оземпика». По ее словам, российские дженерики препарата «Оземпик» слабее оригинала и в разы дешевле.