Биохакер Молоствова объяснила, как избежать обезвоживания организма летом

Обезвоживание организма — серьезная проблема, которая может привести к усталости и другими неприятным последствиям. Биохакер Мария Молоствова рассказала, что делать, чтобы не допустить этого, особенно летом.

— Одной из главных причин усталости может быть нехватка жидкости в организме. Многие полагают, что они гидратированы, если пьют чай, кофе или газировку, но это не так, — уточнила она.

Несмотря на то что указанные напитки содержат воду, они могут не выполнять свою главную функцию — увлажнять организм. Молоствова объяснила, что даже если человек пьет много чистой воды, этого не всегда достаточно.

Организм нуждается не только в воде, но и в минеральных веществах, таких как натрий, калий, магний, кальций, в правильной пропорции. Кроме того, человеку нужны бикарбонат и сера.

Минералы обеспечивают правильную работу мышц и поддерживают водно-солевой баланс. Их потеря происходит через потоотделение и мочеиспускание, поэтому важно пополнять их запасы. Поскольку поддержание электролитного баланса является приоритетом, среди биохакеров стал популярен метод добавления щепотки розовой гималайской соли в стакан воды, сообщает RuNews24.ru.

В жару особенно важно поддерживать здоровье организма. Кандидат медицинских наук, диетолог, врач превентивной и интегративной медицины Римма Мойсенко рассказала, что в такую погоду необходимо пить больше жидкости.

Австралийские, итальянские и американские исследователи выяснили, что длительное водное голодание может нанести вред людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога Елены Соломатиной, почему водная диета угрожает здоровью организма.