Психолог Аванесян назвала способ справиться с негативными эмоциями
Все люди часто сталкиваются с ситуациями, когда сильные чувства провоцируют нежелательные реакции и конфликты. Как научиться управлять своими эмоциями, рассказала психолог Ольга Аванесян.
Она уточнила, что процесс возникновения эмоций начинается с мысли, которая запускает мгновенную реакцию организма. Затем возникает эмоция, приводящая к автоматическому действию.
Чтобы разорвать этот цикл, важно уловить именно первую ступень — мысль. Осознавая связь между мыслями и чувствами, можно предотвратить негативные поступки и уменьшить количество конфликтов.
— Вы не можете запретить себе чувствовать, но можете перехватить мысль, которая это чувство создала. Остановитесь после одной сильной эмоции, спросите себя: «О чем я только что подумал?» Просто осознайте эту связь, — добавила она.
Таким образом, контроль над собственными реакциями возможен благодаря внимательному отношению к собственным мыслям и осознанию механизмов эмоциональных реакций, сообщает «Радио 1».
Почему возраст после 40 лет делает людей уязвимыми для депрессии и как выбраться из состояния, когда кажется, что свет потускнел не только за окном, но и внутри, рассказала «Вечерней Москве» психолог Ольга Романив.
Эксклюзивы Что такое «Манская «петля смерти», исчезновения людей, мистика Волосы становились красные, а губы — синие: 101-летний ветеран Иван Наумов рассказал о работе на заводе Фудкортницы: кто это такие, что делать, если ребенок стал ходить на фудкорт Кто может заразиться хантавирусом В РФ введут НДС на иностранные товары, приобретаемые через интернет, в размере 22%: что будет с ценами
Спецпроекты
