Врач Бузунов объяснил, почему москвичам не стоит долго спать в выходные
Долгий сон в выходные может отрицательно сказаться на состоянии человека. Об этом предупредил врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов в подкасте «Smarent Pro недвижимость».
По словам эксперта, проблемы со сном чаще всего возникают из-за «социального джетлага» — резкого смещения времени подъема в выходные дни.
Согласно статистике, более 50 процентов москвичей встают в выходные на два часа позже, еще 10 процентов — на четыре часа позже.
— Четыре часа разницы — это все равно что человек из Красноярска или Новосибирска прилетел в Москву. На выходных живет по московскому времени, а в понедельник снова встает в 7:00, — добавил Бузунов.
Он также уточнил, что адаптация в обратную сторону часто занимает несколько суток. Человек приходит в норму через 3–4 дня, после чего вновь наступают выходные.
— Человек себе раз в неделю устраивает перелет Москва — Красноярск — Москва. Организм перестает понимать, когда день, а когда ночь, и какие гормоны продуцировать, — подытожил специалист.
Некоторые продукты способны негативно сказываться на качестве сна и приводить к ночным кошмарам. На это обратила внимание гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.
Эксклюзивы Как отразятся на ценах ограничения на ввоз овощей и ягод из Армении: прогноз экспертов Погода в Москве 30 и 31 мая Сотни россиян застряли на вылете в Турцию и обратно: что произошло и кто за это ответит Россиянке грозит казнь из-за рэпера Big Tobz: как он подсунул ей наркотики в ОАЭ, кто он, освободят ли девушку Оформление больничных: что планируют изменить в 2026 году
Вечерка ТВ Интервью с руководителем Дирекции по организации молодежных форумов и программ Росмолодежи Екатериной Антоновой Надо обсудить. Мода на 2000-е. Интервью с ивент-продюсером международных мероприятий Яной Трофимчук Преображенский клуб. «Образ Будущего и вопросы образования и просвещения в России» Спросите доктора. Витилиго
Спецпроекты
