Врач Бузунов объяснил, почему москвичам не стоит долго спать в выходные
Долгий сон в выходные может отрицательно сказаться на состоянии человека. Об этом предупредил врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов в подкасте «Smarent Pro недвижимость».
По словам эксперта, проблемы со сном чаще всего возникают из-за «социального джетлага» — резкого смещения времени подъема в выходные дни.
Согласно статистике, более 50 процентов москвичей встают в выходные на два часа позже, еще 10 процентов — на четыре часа позже.
— Четыре часа разницы — это все равно что человек из Красноярска или Новосибирска прилетел в Москву. На выходных живет по московскому времени, а в понедельник снова встает в 7:00, — добавил Бузунов.
Он также уточнил, что адаптация в обратную сторону часто занимает несколько суток. Человек приходит в норму через 3–4 дня, после чего вновь наступают выходные.
— Человек себе раз в неделю устраивает перелет Москва — Красноярск — Москва. Организм перестает понимать, когда день, а когда ночь, и какие гормоны продуцировать, — подытожил специалист.
Некоторые продукты способны негативно сказываться на качестве сна и приводить к ночным кошмарам. На это обратила внимание гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.
Эксклюзивы «Арбузный» и как цемент: гляциолог рассказал из чего состоит снег и каким он бываем Ожидается опасное половодье в столице этой весной Маньяк Виктор Петриченко: убийство семи человек в Новый год, поиск преступника более 30 лет и приговор Российские вакцины от колоректального рака: что известно об их эффективности Любовный гороскоп для всех знаков зодиака на март-2026
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
