Врач Бузунов объяснил, почему москвичам не стоит долго спать в выходные
Долгий сон в выходные может отрицательно сказаться на состоянии человека. Об этом предупредил врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов в подкасте «Smarent Pro недвижимость».
По словам эксперта, проблемы со сном чаще всего возникают из-за «социального джетлага» — резкого смещения времени подъема в выходные дни.
Согласно статистике, более 50 процентов москвичей встают в выходные на два часа позже, еще 10 процентов — на четыре часа позже.
— Четыре часа разницы — это все равно что человек из Красноярска или Новосибирска прилетел в Москву. На выходных живет по московскому времени, а в понедельник снова встает в 7:00, — добавил Бузунов.
Он также уточнил, что адаптация в обратную сторону часто занимает несколько суток. Человек приходит в норму через 3–4 дня, после чего вновь наступают выходные.
— Человек себе раз в неделю устраивает перелет Москва — Красноярск — Москва. Организм перестает понимать, когда день, а когда ночь, и какие гормоны продуцировать, — подытожил специалист.
Некоторые продукты способны негативно сказываться на качестве сна и приводить к ночным кошмарам. На это обратила внимание гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.
Эксклюзивы Волосы становились красные, а губы — синие: 101-летний ветеран Иван Наумов рассказал о работе на заводе Фудкортницы: кто это такие, что делать, если ребенок стал ходить на фудкорт Кто может заразиться хантавирусом В РФ введут НДС на иностранные товары, приобретаемые через интернет, в размере 22%: что будет с ценами Хантавирус: может ли начаться пандемия
Спецпроекты
